Ilea mehetzearen erronkei aurre egiteko orduan, zaila izan daiteke nondik hasi jakitea.Errezeta sendagaietatik hasi eta folk sendabideetara, aukera infinituak daude;baina zeintzuk dira seguruak, eraginkorrak eta balioko dizute?
Laguntzeko, guk'Gure aholku nagusien zerrenda erabilgarri hau osatu dugu.Gainera, zer produktu erabili behar dituzun ilea argaltzeari aurre egiteko.
1. Egiaztatu dieta gabeziak
Ilea argaltzearen 1. kausa ohikoena nolabaiteko dieta gabezia da.Zure dieta falta bada:
Proteina
Omega 3 gantz-azidoak
B bitaminak
Azido folikoa
Zure larruazalean eta harien eragina ikus dezakezu.Saiatu janari-bidaia bat mantentzen zure mantenugaien kontsumoa egunean zehar jarraitzeko, eta ziurtatu zure ileak behar duen nutrizio-laguntza jasotzen duela!
2. Aldatu xanpua eta acondicionatzaile bolumen batera
Zure ohiko garbiketa errutinan bolumen handiko xanpua eta girotua sartzea zure ilea behar duen laguntza jasotzen duela ziurtatzeko modu bikaina da.Ile-galerari aurre egiteko diseinatutako xanpuek eta baldintzatzaileek ile-zulo dotore eta osasuntsuagoak agertzea sustatzen laguntzen dute eta larruazalean ile berria hazkuntza sustatzeko behar dituen mantenugaiez hornitzen dute.Bilatu ilearen osasuna laguntzeko zientifikoki ikertutako osagaiak dituzten formulak emaitza optimoak lortzeko.Erabili ilea zaintzeko produktuakD-Pantenola
3. Murriztu zure estresa
Zuk duzunean'kronikoki estresatuta zaude, telogen efluvium bizi dezakezu, ilea larruazaletik azkar isurtzen den egoera.Borrokatu horri erlaxatzeko teknikak zure eguneroko errutinan sartuz, hala nola:
Mindfulness praktikak
Eguneko esker oneko zerrendak
Naturan denbora pasatzea
Pantailak oheratu aurretik saihestea
Saiatu zure buruko odol-jarioa bidaltzeko diseinatutako yoga errutina bat
Praktika hauek zure gorputzari estresaren erantzuna itzaltzen eta hazten laguntzen diote!
4. Saiatu Olio Esentzialak
Ebidentzia batzuk daude funtsezko olioak azalean eta harietan aplikatzeak ilearen osasun orokorra hobetzen lagun dezakeela, hazkuntza berrirako beharrezkoak diren baldintzak sortuz.Saiatu:
Izpiliku olioa
Erromero olioa
Salbia olioa
Menta olioa
Te zuhaitzaren olioa
Zure gogoko olio esentzialaren tanta batzuk nahastu ditzakezu marula olioa bezalako eramaile olio leun batekin eta nahasketa zuzenean azalean aplikatu edo zure gogoko xanpua edo baldintzatzailean nahastu erraz aplikatzeko.
5. Osatu zure dieta
Ikerketek erakusten dute biotina, azido folikoa, zinka eta beste bitamina batzuk funtsezkoak direla ilearen hazkuntza eta atxikipena sustatzen laguntzen duten zelulen biraketari dagokionez.Ilearen osasuna babesteko diseinatutako eguneroko biotina gominola jatea modu ezin hobea da zure eguneroko errutinara ilearen ongizaterako laguntza gehitzeko eta arrakasta lortzeko!
6. Saltatu estres handiko orrazkerak
Tarteka zaldi-buztan altu batek irabazi zuen bitartean'Ilearen hazkuntza arrakastatsua izan edo hautsi, zenbait orrazkera daude hariak estresatu ditzaketenak, isurketa areagotzea eraginez.Hona hemen saihestu beharreko itxura batzuk'Ilea argaltzeak kezkatzen zaitu:
Txirikorda estuak
Ile-luzapen luzeegiak jantzita
Oilo batean lo egitea, leherketa bat gordetzeko
Adar luzeegiak
Kolorea tratatzeko ilea
Orrazkera-errutina aldatzeak zure giltzurrunetako estresa murrizten lagun dezake eta hariak atxikitzea sustatzen du.
7.Probatu scalp masajea
Eskuko buruko buruko masaje batean inbertitzea ilea mehea arintzeko eman dezakezun urrats errazenetako bat da.Larruazaleko masajeak ondo sentitzeaz gain, ile-folikuluetara odol-fluxua estimulatzen lagun dezake, hazkuntza berria eskainiz euskarri mineralaren infusioarekin.Erabili larruazaleko masajea dutxatzen duzunean, sendagaien xanpua eta baldintzatzaileen barneraketa sakonagoa sustatzeko, edo erabili egunero ile lehorrean azaleko zirkulazioa laguntzeko.
8.Ariketa
Zure errutinari taupadak igotzeko ordu erdiko ariketa gehitzeak ilearen hazkundea areagotzen laguntzen du gorputz osoan zehar zirkulazioa eta odol-fluxua areagotuz, larruazala barne.Honek oxigenoa eta mantenugaiak handitzea eragiten du ile-folikuluetara iristea, isurpena murriztuz eta epe luzerako hazkundea lagunduz.
Argitalpenaren ordua: 2022-12-25